Lichaam

Heel wattig hoofd, 5 tips wat je hier aan kunt doen

geschreven door Heel de Tijd

Ken je dat….een wattig hoofd hebben? Ik hoor er steeds meer mensen over. Zouden we dit vroeger ook gehad hebben of is het vooral iets van de laatste jaren? Hier is natuurlijk moeilijk antwoord op te geven. Er lijkt wel een toenemende tendens te zijn van wattige hoofden. Het gaat vaak gepaard met gevoelens van onwerkelijkheid, er niet helemaal bij zijn, alsof er een wolk om je hoofd zit . Wat betekent dit en wat kunnen we eraan doen?

Heel effectief: 3 gouden regels om van een naar gevoel af te komen

Voelen vinden we allemaal prima zolang het een prettig gevoel is. Op momenten dat we ons niet zo prettig voelen, zijn we geneigd om dat gevoel vooral te negeren, afleiding te zoeken, te wachten tot het overgaat, het niet serieus te nemen en maar verder te gaan.  Begrijpelijk: we zijn immers vanuit onze opvoeding (meestal) niet gewend om negatieve gevoelens aandacht te geven, laat staan er even bij stil te staan om te kijken wat het ons wil zeggen. Daarom geef ik je de 3 gouden regels hoe je snel en effectief van een gevoel “kan afkomen” en beter naar jezelf kan luisteren. Let op! Als je dit gaat doen, verandert je leven en zul je verantwoording moeten nemen over wat het je te vertellen heeft. Dus bezint eer ge begint.

Heel veel drukte in je hoofd, 5 tips wat je hieraan kunt doen

Herken je dat? Een hoofd wat maar niet ophoudt met denken en tetteren. Je bent je ervan bewust, alleen weet je niet hoe je er rust in kan brengen. Je blijft maar denken wat je eraan kunt doen, wat het alleen maar erger maakt. Ook daar ben je je bewust van…………je wordt nog onrustiger omdat het denken maar niet stopt….Je kunt er zelfs een beetje van in paniek raken. Misschien zie je jezelf allerlei afleidingen zoeken, maar die helpen niet……

Maar al te vaak hoor ik mensen dit zeggen en als ik eerlijk ben, kan mijn hoofd ook behoorlijk te keer gaan. Lees hier  5 tips om het patroon van piekeren / denken te doorbreken.

Heel energiek de dag starten met de 5 tibetanen

Je kunt op allerlei manieren de dag starten. De meest gebruikelijke is om de wekker zo vaak te snoozen dat je het net redt om op tijd uit huis te komen om te gaan werken of naar school te gaan. Daarbij kun je een keer extra snoozen door het ontbijt over te slaan of onderweg snel iets te eten. Het mag duidelijk zijn dat dit niet de meest energieke start van de dag is. De Vijf Tibetanen zijn vijf relatief eenvoudige oefeningen om je lijf en geest wakker te krijgen en een fitte start te maken. Daarbij herstelt het je verstoringen in je energiecentra van je lichaam (chakra’s), wordt je immuunsysteem versterkt en komt er evenwicht in je hormoonhuishouding.  In 10 minuten tot een kwartier heb je de oefeningen gedaan en ben je klaar voor wat de dag te bieden heeft.

X