Element 1; Doorbreek je afweer

De manier hoe jij jezelf beschermt, houdt je klein

Ik merk dat het me een onprettig gevoel geeft als ik niet kan verklaren waarom iets is zoals het is. Het maakt me wat angstig en mijn manier van reageren is dan dat ik het snel bij mezelf zoek (primaire afweer). Er zal vast iets in mij niet kloppen waardoor het is zoals het is.

Het overkomt me vooral als iets onverwachts is en een gebeurtenis die ik liever niet heb. Het verrast me als het ware. Op het moment dat ik de reden dan bij mezelf heb gelegd, krijg ik het gevoel iets aan mezelf te moeten veranderen. Iets te gaan doen waardoor het anders wordt. Tenslotte is mijn overtuiging dat er iets in mij niet goed is. Ik ga piekeren “wat het beste te doen“. Daar word ik eigenlijk alleen maar angstig van en nog meer controle behoeftig. Want ik weet tenslotte gewoonweg niet precies wat het is. Het zou dan lukraak in het wilde weg schieten zijn. Dus moet ik weten wat het is.

Heel dichtbij jezelf blijven…..6-stappenplan.

Laatst zaten we aan tafel met mijn stiefdochter een een vriendinnetje van haar. We hadden het over wat er leuk en minder leuk was aan de basisschool. Momenteel zitten ze allebei in de brugklas. Het vriendinnetje vertelde dat ze de basisschool stom vond, vooral kinderachtig….iedereen deed nog aan verstoppertje in de pauze. Op dat moment zei ik niets, want ik weet dat mijn stiefdochter dat hartstikke leuk vindt. Ik keek het even aan…

Een week later vertelt mijn stiefdochter dat ze het leuk vond dat haar vriendin was blijven logeren, maar het enige wat ze echt stom vond, is wat ze zei over verstoppertje spelen. ” Ik vind verstoppertje spelen wel leuk en dat deed ik ook op de basisschool”, aldus mijn stiefdochter. Ze had weliswaar niet gezegd dat ze het ook stom vond, maar ze durfde het ook niet tegen te spreken en voor haar mening uit te komen. Leuk vond ik dat het een beetje aan haar bleef knagen. Ze voelde duidelijk dat ze zichzelf een stukje verloochend had. Ik vroeg haar wat haar tegen hield om te zeggen dat ze verstoppertje leuk vindt? Ze gaf aan dat wel te gaan doen, maar dat ze nog meer zekerheid over de vriendschap wilde…..Uiteindelijk zou het natuurlijk mooi zijn als mijn stiefdochter die zekerheid uit zichzelf haalt, dat ze voor haar meningen uit mag komen. Van dit voorbeeld kunnen we wellicht wat leren, dus je vindt hier 6 stappen om dichter bij jezelf te blijven….

Heel krachtig, doorbreek en overwin je oude patronen in 5 stappen!

Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze wel weten wat ze anders moeten doen, maar ze weten niet hoe. Als psycholoog heb ik dan ook discussie gevoerd met mijn collega’s die vooral van mening waren dat de persoon in kwestie daar zelf achter moest komen en dat het onze taak als psycholoog is om ze de juiste vragen te stellen zodat ze er achter komen.
Ik ben het daar niet mee eens. De juiste vragen stellen is uiteraard belangrijk en zullen je als het goed is meer zelfinzicht brengen. Echter hoe kun je je patroon echt veranderen als je geen voorbeeld in je omgeving hebt? En echt geen idee hebt hoe je het anders kan doen? We hebben toch allemaal dingen van kinds af aan geleerd doordat het werd voor gedaan, door aanwijzingen te krijgen? Dus waarom zou dit niet gelden voor mensen die hulp nodig hebben om van een ongezond of niet helpend patroon af te komen? Aanwijzingen geven, voorbeeldgedrag…Iemand komt uit het stramien hoe ze het zelf altijd al gedaan hebben en kan gaan experimenteren wat er bij haar past. Geen zo moet het….maar zo kan het eventueel ook…
Herken jij patronen in jezelf die maar blijven terugkeren en je toch steeds bij moeilijke gevoelens brengen? Misschien zelfs frustratie opleveren? Of een slechter zelfbeeld omdat je het toch al lang weet dat het anders moet? Ik zal je een voorzet geven hoe je die patronen kunt transformeren….Verlies je oude veren en creëer nieuwe…

Heel gelukkig met je relatie; 9 GOUDEN TIPS

In mijn vorige artikel schreef ik over mijn ervaringen in relaties. Over hoe ik in verschillende relaties niet kon vinden wat ik zocht. En over hoe het voor mij anders werd en ik tóch de relatie vond waarin ik gelukkig ben. Klik hier om (eerst) het vorige artikel te lezen als je dat nog niet hebt gedaan. In dit artikel geef ik je 9 GOUDEN tips die je MOET weten voor een goede relatie.

X