Bewustzijn

Heel energiek de dag starten met de 5 tibetanen

Je kunt op allerlei manieren de dag starten. De meest gebruikelijke is om de wekker zo vaak te snoozen dat je het net redt om op tijd uit huis te komen om te gaan werken of naar school te gaan. Daarbij kun je een keer extra snoozen door het ontbijt over te slaan of onderweg snel iets te eten. Het mag duidelijk zijn dat dit niet de meest energieke start van de dag is. De Vijf Tibetanen zijn vijf relatief eenvoudige oefeningen om je lijf en geest wakker te krijgen en een fitte start te maken. Daarbij herstelt het je verstoringen in je energiecentra van je lichaam (chakra’s), wordt je immuunsysteem versterkt en komt er evenwicht in je hormoonhuishouding.  In 10 minuten tot een kwartier heb je de oefeningen gedaan en ben je klaar voor wat de dag te bieden heeft.

Heel je hart; 5 tips

Heb jij wel eens hartenpijn? Het kan eigenlijk niet anders van wel. Want er gaat niemand ongeschonden door het leven. De boeddhistische leer zegt ook; ” hou maar op met te willen dat je geen psychische pijn hebt, want dat kan niet”. Het is inherent aan het leven. Toch kan hartenpijn ervoor zorgen dat je het moeilijk vindt om relaties aan te gaan, je je eenzaam en onbegrepen voelt, of je vertoont please- gedrag uit de hoop dat anderen je niet verlaten , etc… En juist vanuit een niet goed verbonden zijn met je hart, loop je nog meer pijn of schade op…herken je dat?

Heel enge mannen in mijn hoofd

Vandaag ben ik in het kader van een eerste chakra- oefening, van het werk naar huis gelopen.

Voor degene die zich afvragen wat een chakra is; een chakra wordt ook wel vergeleken met een schijf of wiel wat verwijst naar een draaiende cirkel van bio-energetische activiteiten. In de westerse filosofie wordt er een systeem van 7-chakra’s aangehouden. Op bepaalde punten komt de energie meer bij elkaar en dat wordt een chakrapunt genoemd.

Als we er een scan van zouden kunnen maken, ziet er het ongeveer zo uit:

X