Bewustzijn

Zo belangrijk is zelfzorg dus!

Het volgende artikel gaat over emotionele oververmoeidheid, hoe je hier mee omgaat, hoe je het kunt herkennen en vooral staan er goede tips in over hoe je het kunt bestrijden.

De persoonlijke groeitrajecten die ik geef, sluiten hier heel goed bij aan. In element 1 maak ik o.a. gebruik van Thetahealing.

ThetaHealing is een krachtige methode, ontwikkeld door Vianna Stibal, waarmee je overtuigingen, gewoonten, beperkingen en blokkades die je als belemmerend of ongewenst ervaart, kunt omzetten in datgene wat jou optimaal ondersteunt in je persoonlijke ontwikkeling en functioneren.

https://hoe-ga-je-om-met-emotionele-oververmoeidheid

Hoe ga je om met emotionele oververmoeidheid?

2 tips om jezelf tot rust te brengen in een stressvolle situatie

Vorige week schreef ik een blog over “faalangst” Hierin stond een hele fijne oefening om hiermee om te gaan in spannende situaties.

Ik kwam deze tips tegen op de site van Holistik en wilde het met jullie delen.

heb jij last van faalangst? Gebruik dan deze simpele truc

Er is niets zo vervelend als faalangst. Het gevoel van verstijven, een black-out krijgen of niet uit je woorden komen. Of misschien kies je er zelfs voor om het helemaal niet aan te gaan. Je wilt misschien wel dat liedje op het podium zingen, of je eindexamen halen, wel een keer zeggen wat je denkt,  je bedrijf meer promoten of gewoon meer van jezelf laten zien. Maar steeds is er weer die angst, die je tegenhoudt en er voor zorgt dat het gewoonweg niet lukt. Inmiddels is je overtuiging: “ik kan het niet”, alleen maar verstevigd . Wat op zijn tijd er weer voor zorgt dat de angsten stijgen. Je doet steeds maar weer dezelfde negatieve ervaring op. je wordt er moe van.

Goed nieuws want er zijn een paar tips wat je kunt doen voor zo’n spannende situatie.

Hoe ga je om met hersenspinsels? Hier DE simpelste manier

Vanochtend werd ik verdrietig wakker. Ik had weer het idee : “ik heb het niet goed gedaan“. Een lichte paniek voel ik in mijn lijf. Een teleurstelling in mezelf dat ik de verbinding met mijn gevoel kwijt ben, dat ik me heb laten beïnvloeden. En dat is dan precies wat ik “fout” doe. De verbinding met mezelf is kwijt en ik zit in mijn hoofd. Ik wil de gedachten wel loslaten maar dat lukt dus niet. Ik ervaar dan zoveel machteloosheid.

De manier hoe jij jezelf beschermt, houdt je klein

Ik merk dat het me een onprettig gevoel geeft als ik niet kan verklaren waarom iets is zoals het is. Het maakt me wat angstig en mijn manier van reageren is dan dat ik het snel bij mezelf zoek (primaire afweer). Er zal vast iets in mij niet kloppen waardoor het is zoals het is.

Het overkomt me vooral als iets onverwachts is en een gebeurtenis die ik liever niet heb. Het verrast me als het ware. Op het moment dat ik de reden dan bij mezelf heb gelegd, krijg ik het gevoel iets aan mezelf te moeten veranderen. Iets te gaan doen waardoor het anders wordt. Tenslotte is mijn overtuiging dat er iets in mij niet goed is. Ik ga piekeren “wat het beste te doen“. Daar word ik eigenlijk alleen maar angstig van en nog meer controle behoeftig. Want ik weet tenslotte gewoonweg niet precies wat het is. Het zou dan lukraak in het wilde weg schieten zijn. Dus moet ik weten wat het is.

Hoe begin jij jouw dag?

Soms zou ik echt mijn man willen zijn. Neem nou het ochtend- gebeuren. Een groter verschil kan er naar mijn mening niet zijn. De wekker gaat. Ik moet eerst oriënteren waar ik ben. En dat is toch elke keer een klus. De ene keer heb ik omgekeerd in een achtbaan gehangen en ben ik maar net gered, de andere keer ben ik aan het vluchten voor een aanslag of moet ik een soort kauwgom uit m’n keel blijven trekken. Soms badend in het zweet, soms huilend dan weer lachend of verward word ik wakker. Ik droom me wild. Van diepe betekenissen tot gewoonweg verwerking van alle prikkels die ik overdag heb opgedaan. Volledig gedetailleerd kan ik dromen navertellen. Gevoelsmatig moet ik me er dan ook echt van losmaken. Het voelt alsof mijn ziel nog niet in het hier en nu aanwezig is.

Roselie beleeft een spirituele reis met de elementen

Voor het schrijven van dit artikel open ik de windrichting. Een krachtige manier om de energieën en wijsheden van de elementen Aarde, Lucht, Vuur, Water en Ether mij te laten bijstaan.

Het Noorden: het is alsof ik een moment de aarde en zijn specifieke kwaliteiten door mijn lijf voel. Het grote mysterie van Moeder aarde. Zoveel onzichtbare dingen, maar toch zo actief aanwezig. De veiligheid die de Aarde biedt, zij draagt mij.

Het Oosten: de energie van Lucht: verbonden met geestkracht, een nieuw begin, daar waar de zon op komt, communicatie, kennis en intellect. Ook verbonden aan de ochtend. Daar waar ik het fijn vind om in de ochtend aan yoga te doen om zo een frisse start te maken en niet te veel te zweven na een nacht vol dromen.

Het Zuiden brengt passie, energie, succes, moed, het vuur in ons. Transformatie van energieën, het speelse kind, de voltooiing van een cyclus. De viering ervan. Al ben ik geneigd om het vieren over te slaan en door te gaan met het volgende. Daarmee doe ik mezelf en het natuurlijk proces geen eer aan. Stilstaan bij wat er al is geoogst, dankbaar zijn met wat is geweest en is. Een kaarsje aansteken voor geliefden, voor de mooie momenten die je samen hebt, en jezelf in het licht te zetten.

In het diepe springen, durf jij het aan?

Er was eens een vrouw die bij mij op gesprek kwam. Ze had mijn blog “heel dwingend kan zo’n verlangen zijn”, gelezen en iets in haar was diep geraakt. Ze is op gesprek gekomen om haar verlangen kenbaar te maken. Wat was dat een fijne en bijzondere ontmoeting. In een zeer korte tijd werden er essentieel dingen besproken. Deze vrouw had (heeft) een verlangen om een nog redelijk onbekend stuk van zichzelf te ontwikkelen. Echter hielden allerlei rampgedachten, de innerlijke criticus en zorgen om….haar tegen.

Mijn kind irriteert me, handvatten voor deze ergernissen

Er is niets zo vervelend als het gevoel van irritatie. Vooral wanneer deze irritatie opgewekt wordt door een geliefde. Enerzijds wil je dit gevoel niet voelen en merk je dat je het niet uit kan zetten, anderzijds heb je ook het gevoel dat het gerechtvaardigd is om dit te voelen. Dus hoe hier mee om te gaan?

Herken jij gevoelens van irritatie of ergernis aan een geliefde? Je voelt je er niet lekker bij, maar weet het niet om te draaien. Je bemerkt dat jullie relatie er niet beter op wordt. Je voelt je hierdoor afgesloten en verdrietig of onbegrepen. Dit overkomt ons wellicht allemaal wel eens. Echter kan het structurele problemen opleveren. Jullie kunnen in een vicieuze cirkel belanden die steeds moeilijker te doorbreken is. Dit overkwam een coachee van mij. Lees hier wat zij eraan gedaan heeft om haar relatie te verbeteren en weer verbinding te voelen.

Leef jij jouw innerlijke kat?

Of je nu van katten houdt of niet, de kat kan je waardevolle dingen spiegelen. Gisteren tijdens een sessie kwam er een kat bij ons liggen. Ze nam uitgebreid de ruimte 0m te rollen, geaaid te worden en gewoon daar te zijn. Gevraagd of ongevraagd een poes doet precies waar ze zin in heeft.

Ze komt naar je toe als ze geknuffeld wil worden, als het genoeg is loopt ze weg. Eten doet ze in haar eigen tijd. Uitgebreid in de zon liggen, uren niets doen, een beetje rollen, spelen met insecten, slapen en haar eigen vacht verzorgen. Een poes is een schoon dier, ze wil er goed uitzien en optimale vrijheid hebben. Ze zien heel goed, nemen hun omgeving nauw waar.

X
X