Bewegen

Tijd voor nieuwe inspiratie

De zomervakantie is voorbij, de kinderen zijn weer naar school en het werk is begonnen. De zon schijnt nog, het sist nog wat na. Het geeft me een gevoel nog wat weg te dommelen in de vakantie ervaringen, de mooie wandelingen die we gemaakt hebben. Bezoeken van authentieke stadjes, heerlijk eten en veel het water in. En niet te vergeten, elke dag opstaan en kijken wat de dag brengt. Ik heb geen moeten gevoeld, ben niet bezig geweest met mijn werk, maar ben vooral heel erg in het moment geweest. Daar hebben de elementen mij bij geholpen. Het voelen van de zon op  mijn huid, de grond onder mijn voeten tijdens de wandelingen, de soms toch wel erg harde wind die de boel opjaagde en het water voor de verkoeling.

Heel energiek de dag starten met de 5 tibetanen

Je kunt op allerlei manieren de dag starten. De meest gebruikelijke is om de wekker zo vaak te snoozen dat je het net redt om op tijd uit huis te komen om te gaan werken of naar school te gaan. Daarbij kun je een keer extra snoozen door het ontbijt over te slaan of onderweg snel iets te eten. Het mag duidelijk zijn dat dit niet de meest energieke start van de dag is. De Vijf Tibetanen zijn vijf relatief eenvoudige oefeningen om je lijf en geest wakker te krijgen en een fitte start te maken. Daarbij herstelt het je verstoringen in je energiecentra van je lichaam (chakra’s), wordt je immuunsysteem versterkt en komt er evenwicht in je hormoonhuishouding.  In 10 minuten tot een kwartier heb je de oefeningen gedaan en ben je klaar voor wat de dag te bieden heeft.

Heel je hart; 5 tips

Heb jij wel eens hartenpijn? Het kan eigenlijk niet anders van wel. Want er gaat niemand ongeschonden door het leven. De boeddhistische leer zegt ook; ” hou maar op met te willen dat je geen psychische pijn hebt, want dat kan niet”. Het is inherent aan het leven. Toch kan hartenpijn ervoor zorgen dat je het moeilijk vindt om relaties aan te gaan, je je eenzaam en onbegrepen voelt, of je vertoont please- gedrag uit de hoop dat anderen je niet verlaten , etc… En juist vanuit een niet goed verbonden zijn met je hart, loop je nog meer pijn of schade op…herken je dat?

Heel gelukkig zijn begint met dromen

Waan jezelf in dagdromen! Veel van ons zullen zeggen; daar heb ik geen tijd voor of dat is toch zonde van je tijd..? Wat heb je daaraan? Ook in heb een zeer pragmatische inslag, maar moet toch erkennen dat dromen een hoop leuke voordelen heeft en dus wel zeker zinvol is.

X