Blog

Heel klein gesprekje met je kleine ik: 4 Stappen

Doe jij dat wel eens….praten met je kleine ik? Het valt mij op dat mensen zo ontzettend streng zijn naar zichzelf. Ze zeggen allerlei nare dingen met als doel het beter te gaan doen of beter te worden. Een innerlijke stem met: ” je doet ook nooit iets goed”, ” jeetje wat ben ik dom”, ” ik moet het echt 100 procent zeker weten dat ik het goed voel”, ” ik kan ook niets”, ” ik ben dik”, ” ik ben waardeloos”, en ga zo maar door…..erg toch? Mijn hart krimpt altijd een beetje samen als ik mensen zo tekeer hoor gaan. Al ben ik zelf ook niet geheel vrij van die kritische noot.

Maar 1 ding is zeker! Helpen doet het je niet.

Heel interessant; volg de 4 stappen om van hoofd naar hart te gaan

Afgelopen tijd ben ik veel bezig geweest met het maken van keuzes. En elke keer als ik een keuze maakte, sloeg de twijfel toe. Moet ik dit wel doen? doe ik er goed aan? Ik had voortdurend het gevoel de juiste keuze te moeten maken. Ik moet het goed doen. Dat betekent dat het piekeren toesloeg. Gelukkig werd ik snel bewust van het feit dat ik in mijn hoofd zat. Het hoofd kan twijfelen, piekeren en zich afvragen of je het wel goed doet? Het hart daarentegen doet dit niet. Het hart weet……

Wat gebeurt hier nu precies? en hoe kan ik een hartkeuze maken?

Heel lekker jezelf zijn: 3 tips!

Lekker jezelf zijn, weet jij wanneer je dat bent? Weet jij wanneer je je laat beïnvloeden door je omgeving of door normen en waarden vanuit je opvoeding die al lang niet meer jouw normen en waarden zijn? Of dat je jouw gedrag aanpast op eerder opgedane ervaringen die je pijn hebben gedaan. Zie je jezelf wel eens dingen doen, waarvan je eigenlijk denkt: ” Doe ik dat, ben ik dat”? Dan heb je nog geluk, er is kennelijk een besef dat je iets doet dat niet bij je past! En dat……dat kan niet iedereen zeggen.

Soms krijgen mensen last van somberheid, angsten, burnout gevoelens, lichamelijke klachten en zijn deze klachten het signaal om zich bewust te worden dat er iets niet goed gaat, dat ze iets doen wat niet volgens hun natuur is. Het lichaam reageert daarop met stress en spanningen. En ja…het lichaam is echt de beste raadgever. 

Heel even niets, verlang jij hier ook wel eens naar?

Een tijd geleden was dit mijn grootste verlangen, heel even niets. Even geen verantwoordelijkheden, niets moeten, niets in mijn hoofd, gewoon even niets. Daar ben ik natuurlijk niet de enige in. Ook in mijn praktijk begeleid ik veel mensen die overprikkeld zijn, te veel hooi op hun vork hebben genomen en zichzelf niet meer goed voelen. Laat staan dat ze dus weten wat goed voor ze zou zijn. Het enige dat ze weten, is dat ze veel piekeren, lichamelijke klachten hebben, moe zijn, niet weten wat ze moeten kiezen en wat nu echt bij ze past. Ook ik als begeleider kom die moeilijkheden tegen, en omdat ik altijd wil leren en me wil ontwikkelen, besteed ik veel tijd en aandacht aan de ontdekking van wie ik daadwerkelijk ben en wat ik nodig heb om mijn ware zelf zoveel mogelijk te kunnen zijn en voelen. Ik weet ook dat dit een van de redenen is, dat ik mensen in hun ontdekkingstocht help, om hun spirituele vonk of hun talenten en zuivere zelf meer te kunnen zijn.

Ik ben dan ook altijd blij met het verlangen van mensen naar NIETS…….ik zal je uitleggen waarom….

Heel eenvoudig of heel moeilijk? Leer loslaten

Deze week trof ik een filmpje op facebook wat me aan het denken heeft gezet. Het filmpje gaat over het openen van je chakra’s*. Over chakra’s en spiritualiteit is veel te doen. Vooral mensen waarvan het zevende chakra dicht zit, lijken moeite te hebben met deze termen. Ze staan er letterlijk minder voor open om te kijken wat het voor ze kan betekenen. Ik kan begrijpen en respecteren dat mensen scepsis hierover voelen (tenslotte zit hun zevende chakra dicht ;-)). Echter vind ik het vooral jammer! Dit omdat mijns inziens spiritualiteit vooral betekent: het vergroten van je bewustzijn. Het vergroten van je bewustzijn kan zorgen voor verdieping in de relatie met jezelf en dus ook met de relatie die je met anderen hebt. En willen we dat niet allemaal op den duur?

Heel energiek de dag starten met de 5 tibetanen

Je kunt op allerlei manieren de dag starten. De meest gebruikelijke is om de wekker zo vaak te snoozen dat je het net redt om op tijd uit huis te komen om te gaan werken of naar school te gaan. Daarbij kun je een keer extra snoozen door het ontbijt over te slaan of onderweg snel iets te eten. Het mag duidelijk zijn dat dit niet de meest energieke start van de dag is. De Vijf Tibetanen zijn vijf relatief eenvoudige oefeningen om je lijf en geest wakker te krijgen en een fitte start te maken. Daarbij herstelt het je verstoringen in je energiecentra van je lichaam (chakra’s), wordt je immuunsysteem versterkt en komt er evenwicht in je hormoonhuishouding.  In 10 minuten tot een kwartier heb je de oefeningen gedaan en ben je klaar voor wat de dag te bieden heeft.

Heel veel moeten, doodmoe wordt je ervan!

Ben jij zo iemand die veel MOET, moeilijk stil kan zitten, en inmiddels enorme aversie heeft tegen alles wat maar enigszins in de buurt komt van moeten doen……Gek eigenlijk en ook wel ambivalent. Je vindt het moeilijk niets te doen en tegelijkertijd voel je veel weerstand tegen iets moeten doen….Een strijd in jezelf die je doodmoe kan maken. Herken je jezelf hierin? Ik in ieder geval wel…..

Heel je hart; 5 tips

Heb jij wel eens hartenpijn? Het kan eigenlijk niet anders van wel. Want er gaat niemand ongeschonden door het leven. De boeddhistische leer zegt ook; ” hou maar op met te willen dat je geen psychische pijn hebt, want dat kan niet”. Het is inherent aan het leven. Toch kan hartenpijn ervoor zorgen dat je het moeilijk vindt om relaties aan te gaan, je je eenzaam en onbegrepen voelt, of je vertoont please- gedrag uit de hoop dat anderen je niet verlaten , etc… En juist vanuit een niet goed verbonden zijn met je hart, loop je nog meer pijn of schade op…herken je dat?

heel veel emoties transformeren na delen

In mijn praktijk zie ik veel mensen die vastgelopen zijn in een bepaald stuk. Dit kan natuurlijk iedereen overkomen. Een van de overeenkomsten die deze mensen hebben is dat er onverwerkte emoties/ gedachten/ gebeurtenissen dwars zitten. Ken je dat van jezelf dat als je bijvoorbeeld een bepaalde emotie geen ruimte geeft dat hij letterlijk vast gaat zitten?

Heel gelukkig zijn begint met dromen

Waan jezelf in dagdromen! Veel van ons zullen zeggen; daar heb ik geen tijd voor of dat is toch zonde van je tijd..? Wat heb je daaraan? Ook in heb een zeer pragmatische inslag, maar moet toch erkennen dat dromen een hoop leuke voordelen heeft en dus wel zeker zinvol is.

X
X