Posts by Roselie Prinssen

Beelden van horror, dit is wat je er aan kunt doen!

Beelden van Horror, ze ontstaan zomaar in je hoofd.

Je kent ze vast wel. Beelden over bijvoorbeeld: je geliefden die ziek worden of doodgaan of dat je zelf een ongeluk krijgt, ook wel genoemd, ramp gedachtes of mind pops. Het zijn nare beelden die je brein zelf creëren, die je laten schrikken en die je alert maken. Het geeft je misschien een verdrietig gevoel, een boos gevoel of een angstig gevoel.

Het is belangrijk dat je in gedachten houdt dat de beelden niet van jou zijn. Je brein maakt deze beelden. Ze zijn niet echt en het gebeurt niet echt. Als je dit in gedachten houdt, creëer je afstand en kun je er meer naar kan kijken als een waarnemer of als een toeschouwer. Het is goed om ernaar te kijken en te erkennen dat je deze beelden hebt. Daarna kun je de beelden wegsturen en er positieve beelden voor oproepen.

We leven in een maatschappij waar veel angsten zijn en veel angst gestuurd is. Daarom is het zo moeilijk voor ons om te leven vanuit vertrouwen en vanuit liefde. Het gaat ons zo gemakkelijk af om vanuit angst te denken. Maar als je het nu eens vanuit liefde gaat bekijken of vanuit vertrouwen? Dan sta je in je kracht en voel je je vol zelfvertrouwen.

 

Herken jij deze horrorbeelden? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen.

  • Neem afstand van de beelden. Bedenk je ook dat het hebben van zulke gedachten en beelden niet raar is en dat iedereen ze wel eens heeft. De 1 heeft er meer last van dan de ander. Het heeft vaak te maken met eerdere (traumatische) ervaringen en de mate waarin je visueel bent ingesteld. Vraag het maar is om je heen aan de mensen die je vertrouwt.

 

  • Je kunt ze ook met de wind mee laten varen en er een positiever beeld tegenover zetten. Zeg duidelijk tegen jezelf; “Ik neem deze angst weg uit mijn systeem en ik kies ervoor om het leven tegemoet te treden vanuit vertrouwen en vanuit liefde.” Als je dit doet ga je jouw brein positief programmeren en ervaar je al gelijk een ander gevoel.

 

  • Als je visueel bent ingesteld kun je proberen positieve beelden te creëren in plaats van horrorbeelden. Dus creëer een positief beeld en voel wat dit met je doet, zie ook écht voor je dat het gaat gebeuren. Je kiest er dan voor om vanuit liefde en vertrouwen te leven.

 

Blijf bovenstaande oefenen, net zo lang tot dat dit een nieuw pad is in je brein. Het nieuwe pad zorgt ervoor dat je vaker onbewust gaat kiezen om het op deze manier aan te gaan. Het wordt zo een nieuw gedragspatroon van je. Zo keer je de negatieve beelden of gedachten om naar iets positiefs.

Succes en liefs,

Roslie

 

 

 

 

 

Zo belangrijk is zelfzorg dus!

Het volgende artikel gaat over emotionele oververmoeidheid, hoe je hier mee omgaat, hoe je het kunt herkennen en vooral staan er goede tips in over hoe je het kunt bestrijden.

De persoonlijke groeitrajecten die ik geef, sluiten hier heel goed bij aan. In element 1 maak ik o.a. gebruik van Thetahealing.

ThetaHealing is een krachtige methode, ontwikkeld door Vianna Stibal, waarmee je overtuigingen, gewoonten, beperkingen en blokkades die je als belemmerend of ongewenst ervaart, kunt omzetten in datgene wat jou optimaal ondersteunt in je persoonlijke ontwikkeling en functioneren.

https://hoe-ga-je-om-met-emotionele-oververmoeidheid

Hoe ga je om met emotionele oververmoeidheid?

2 tips om jezelf tot rust te brengen in een stressvolle situatie

Vorige week schreef ik een blog over “faalangst” Hierin stond een hele fijne oefening om hiermee om te gaan in spannende situaties.

Ik kwam deze tips tegen op de site van Holistik en wilde het met jullie delen.

heb jij last van faalangst? Gebruik dan deze simpele truc

Er is niets zo vervelend als faalangst. Het gevoel van verstijven, een black-out krijgen of niet uit je woorden komen. Of misschien kies je er zelfs voor om het helemaal niet aan te gaan. Je wilt misschien wel dat liedje op het podium zingen, of je eindexamen halen, wel een keer zeggen wat je denkt,  je bedrijf meer promoten of gewoon meer van jezelf laten zien. Maar steeds is er weer die angst, die je tegenhoudt en er voor zorgt dat het gewoonweg niet lukt. Inmiddels is je overtuiging: “ik kan het niet”, alleen maar verstevigd . Wat op zijn tijd er weer voor zorgt dat de angsten stijgen. Je doet steeds maar weer dezelfde negatieve ervaring op. je wordt er moe van.

Goed nieuws want er zijn een paar tips wat je kunt doen voor zo’n spannende situatie.

gebruik de warmte van je hart voor zelfzorg, dé gouden tip

Hoe zorg jij voor jezelf?

De afgelopen tijd is me opgevallen dat het voor veel vrouwen moeilijk is om voor zichzelf te zorgen. Soms is dat in een vorm van te weinig jezelf verwennen of dingen te doen waar je blij van wordt. Andere keer is dat in de vorm van te weinig vrije tijd nemen voor alleen jou en verder niets. Even geen zorgtaken of iemand om je heen die iets van je wilt. Maar ook gaat het om het zorgen voor je emotionele kant. Hoe sta jij klaar voor jezelf als je het moeilijk hebt, als je ergens in geraakt bent of als je gewoonweg voelt dat een bepaalde sfeer niet fijn voor je is?

Het wachten is net zo leuk als de bestemming

Vorige week was ik met mijn familie in de Efteling; het speelparadijs dat echt voor elke leeftijd leuk is. De zon scheen, wat er dan wel voor zorgde dat het druk was in het park. Langere wachttijden dus, en daar in die rijen heb ik mij enorm verwonderd.

Hoe ga je om met hersenspinsels? Hier DE simpelste manier

Vanochtend werd ik verdrietig wakker. Ik had weer het idee : “ik heb het niet goed gedaan“. Een lichte paniek voel ik in mijn lijf. Een teleurstelling in mezelf dat ik de verbinding met mijn gevoel kwijt ben, dat ik me heb laten beïnvloeden. En dat is dan precies wat ik “fout” doe. De verbinding met mezelf is kwijt en ik zit in mijn hoofd. Ik wil de gedachten wel loslaten maar dat lukt dus niet. Ik ervaar dan zoveel machteloosheid.

De manier hoe jij jezelf beschermt, houdt je klein

Ik merk dat het me een onprettig gevoel geeft als ik niet kan verklaren waarom iets is zoals het is. Het maakt me wat angstig en mijn manier van reageren is dan dat ik het snel bij mezelf zoek (primaire afweer). Er zal vast iets in mij niet kloppen waardoor het is zoals het is.

Het overkomt me vooral als iets onverwachts is en een gebeurtenis die ik liever niet heb. Het verrast me als het ware. Op het moment dat ik de reden dan bij mezelf heb gelegd, krijg ik het gevoel iets aan mezelf te moeten veranderen. Iets te gaan doen waardoor het anders wordt. Tenslotte is mijn overtuiging dat er iets in mij niet goed is. Ik ga piekeren “wat het beste te doen“. Daar word ik eigenlijk alleen maar angstig van en nog meer controle behoeftig. Want ik weet tenslotte gewoonweg niet precies wat het is. Het zou dan lukraak in het wilde weg schieten zijn. Dus moet ik weten wat het is.

Hoe begin jij jouw dag?

Soms zou ik echt mijn man willen zijn. Neem nou het ochtend- gebeuren. Een groter verschil kan er naar mijn mening niet zijn. De wekker gaat. Ik moet eerst oriënteren waar ik ben. En dat is toch elke keer een klus. De ene keer heb ik omgekeerd in een achtbaan gehangen en ben ik maar net gered, de andere keer ben ik aan het vluchten voor een aanslag of moet ik een soort kauwgom uit m’n keel blijven trekken. Soms badend in het zweet, soms huilend dan weer lachend of verward word ik wakker. Ik droom me wild. Van diepe betekenissen tot gewoonweg verwerking van alle prikkels die ik overdag heb opgedaan. Volledig gedetailleerd kan ik dromen navertellen. Gevoelsmatig moet ik me er dan ook echt van losmaken. Het voelt alsof mijn ziel nog niet in het hier en nu aanwezig is.

Roselie kookt…5x gezond snoepen

Tegenwoordig worden we dood gegooid met allerlei voedingsadviezen, tegenstrijdige berichten of brood, kokosolie avocado’s. Is het nu wel of niet goed voor je?  Ik word daar wel een beetje moe van. Het wordt ons moeilijk gemaakt om gewoon nog lekker te genieten van eten. Mijn advies; gebruik je gezond verstand en kijk naar je voorouders en hoe zij aten en probeer geraffineerde suikers zoveel mogelijk te vermijden. Daarnaast denk ik aan zo puur mogelijk eten! Dat is vergeleken met vroeger enorm veranderd.

Zo word ik elke week blij gemaakt met een duo- box van boerschappen. Heerlijke puur en seizoensgebonden producten van lokale boeren. Erg goed initiatief. Ik word er elke keer zo blij van. Op vrijdag krijg ik een email met de inhoud van de box, zo leuk die verrassingen!

Voor jullie 5 recepten gezond snoepen

X
X